Ko'proq tola iste'mol qiling. Protein uchun uglevodlar bilan savdo qilsangiz, siz kilogramm berishingiz va mushaklarni qurishingiz mumkin, lekin siz tabiiy ravishda don, dukkakli va mahsulotlarda mavjud bo'lgan xun tolasidan ham voz kechasiz. Etarli tolaning etishmasligi gazli ich qotishiga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, juda ko'p tola teskari ta'sirga ega bo'lib, undan ham ko'proq gaz hosil qiladi