Mundarija:

Qanday meva va sabzavotlarda S vitamini ko'p?
Qanday meva va sabzavotlarda S vitamini ko'p?

Video: Qanday meva va sabzavotlarda S vitamini ko'p?

Video: Qanday meva va sabzavotlarda S vitamini ko'p?
Video: ВИТАМИН С ШИФО ФОЙДАЛАРИ ВА ҚЎЛЛАШ ҚОИДАСИ / АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

sitrus mevalar apelsin, kivi, limon, guava, greyfurt va kabi sabzavotlar brokkoli, gulkaram, Bryussel novdalari va qalampir kabi boy , tabiiy manbalar ning vitamin C . Boshqa vitamin C - boy mevalar papayya, qovun va qulupnayni o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, qaysi mevada C vitamini eng ko'p?

S vitaminining eng yuqori manbalariga ega bo'lgan mevalarga quyidagilar kiradi:

  • Mushkli qovun.
  • Tsitrus mevalari va sharbatlari, masalan, apelsin va greyfurt.
  • Kivi mevasi.
  • Mango.
  • Papaya.
  • Ananas.
  • Qulupnay, malina, ko'k va kızılcık.
  • Tarvuz.

Bundan tashqari, qaysi meva apelsindan ko'ra ko'proq C vitaminiga ega? kivi

Bundan tashqari, S vitamini qaysi ovqatda eng ko'p?

Oziq-ovqatlar boy vitamin C brokkoli, qovun, gulkaram, karam, kivi, apelsin sharbati, papayya, qizil, yashil yoki sariq qalampir, shirin kartoshka, qulupnay va pomidorlarni o'z ichiga oladi.

Qaysi meva va sabzavotlarda S vitamini mavjud?

S vitamini turli xil meva va sabzavotlarda mavjud, jumladan:

  • qora smorodina.
  • tsitrus mevalari - apelsin, ohak va limon.
  • rezavorlar.
  • kivi mevasi.
  • pomidor.
  • brokkoli.
  • nihollar.
  • qizil, sariq va yashil qalampir.

Tavsiya: