Fage yunon yogurti qanchalik sog'lom?
Fage yunon yogurti qanchalik sog'lom?

Video: Fage yunon yogurti qanchalik sog'lom?

Video: Fage yunon yogurti qanchalik sog'lom?
Video: Соғлом овқатланишни шакллантириш йўллари. Озиш ва саломатлик учун ЗАРАРЛИ ОДАТЛАРНИ ташлашни йўллари 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Faj Umumiy tekis

Bundan tashqari, to'liq yog'li, 2% va 0% navlari mavjud. Biroq, chunki u a Yunon yogurti , kaltsiy miqdori odatdagidan past yogurt kundalik ehtiyojlaringizning taxminan 20 foizini tashkil qiladi. Bundan tashqari, u qo'shimcha vitamin D o'z ichiga olmaydi. Shunday bo'lsa-da, u a sog'lom tanlash.

Oddiy qilib aytganda, yunon yogurti eng sog'lommi?

Aksariyat iste'molchilar uning ta'miga katta e'tibor berishadi - an'anaviy "oddiy" ga qaraganda nozikroq, kamroq shirin va qaymoqliroq. yogurt butun sutdan tayyorlanadi. Lekin yunon yogurti sog'lomroq uning an'anaviy hamkasbiga qaraganda? " Yunon yogurti odatdagidan yaxshiroqdir yogurt chunki u proteinga boy, - deydi Banta.

Yuqoridagilardan tashqari, Fage yunon yogurtida probiyotiklar bormi? Bu yogurt L. acidophilus va Streptococcus thermophilus, jumladan, jonli va faol madaniyatlarni o'z ichiga oladi. Faqat bu emas yogurt ning ajoyib manbai probiyotiklar , lekin u ham glyutensiz, kosher sertifikatiga ega va genetik jihatdan o'zgartirilgan organizmlarni (GMO) o'z ichiga olmaydi.

Buni hisobga olgan holda, 0 yog'li yunon yogurti siz uchun yaxshimi?

Bir porsiya ozuqa moddalari bilan to'ldiriladi Bir chashka oddiy Yunon yogurti yordam berishi mumkin siz kuniga uch marta porsiyadan iborat tavsiya etilgan dietaga rioya qiling past - semiz yoki yog'siz sut mahsulotlari. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar ham topishlari mumkin Yunon yogurti sut shakarlarining bakterial parchalanishi tufayli hazm qilish osonroq.

Nima uchun yunon yogurti siz uchun yaxshiroq?

Hammasi yogurtlar kaltsiy, kaliy, oqsil, sink va B6 va B12 vitaminlarining ajoyib manbalari. Nima bilan ajralib turadi Yunon yogurti uning qalinroq, qaymoqsimon tuzilishi, chunki suyuq zardob suziladi. Bundan tashqari, u probiyotik madaniyatlarni o'z ichiga oladi va laktoza kamroq va oddiy protein miqdori ikki baravar ko'p yogurtlar.

Tavsiya: