Video: Fage yunon yogurti qanchalik sog'lom?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
Faj Umumiy tekis
Bundan tashqari, to'liq yog'li, 2% va 0% navlari mavjud. Biroq, chunki u a Yunon yogurti , kaltsiy miqdori odatdagidan past yogurt kundalik ehtiyojlaringizning taxminan 20 foizini tashkil qiladi. Bundan tashqari, u qo'shimcha vitamin D o'z ichiga olmaydi. Shunday bo'lsa-da, u a sog'lom tanlash.
Oddiy qilib aytganda, yunon yogurti eng sog'lommi?
Aksariyat iste'molchilar uning ta'miga katta e'tibor berishadi - an'anaviy "oddiy" ga qaraganda nozikroq, kamroq shirin va qaymoqliroq. yogurt butun sutdan tayyorlanadi. Lekin yunon yogurti sog'lomroq uning an'anaviy hamkasbiga qaraganda? " Yunon yogurti odatdagidan yaxshiroqdir yogurt chunki u proteinga boy, - deydi Banta.
Yuqoridagilardan tashqari, Fage yunon yogurtida probiyotiklar bormi? Bu yogurt L. acidophilus va Streptococcus thermophilus, jumladan, jonli va faol madaniyatlarni o'z ichiga oladi. Faqat bu emas yogurt ning ajoyib manbai probiyotiklar , lekin u ham glyutensiz, kosher sertifikatiga ega va genetik jihatdan o'zgartirilgan organizmlarni (GMO) o'z ichiga olmaydi.
Buni hisobga olgan holda, 0 yog'li yunon yogurti siz uchun yaxshimi?
Bir porsiya ozuqa moddalari bilan to'ldiriladi Bir chashka oddiy Yunon yogurti yordam berishi mumkin siz kuniga uch marta porsiyadan iborat tavsiya etilgan dietaga rioya qiling past - semiz yoki yog'siz sut mahsulotlari. Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar ham topishlari mumkin Yunon yogurti sut shakarlarining bakterial parchalanishi tufayli hazm qilish osonroq.
Nima uchun yunon yogurti siz uchun yaxshiroq?
Hammasi yogurtlar kaltsiy, kaliy, oqsil, sink va B6 va B12 vitaminlarining ajoyib manbalari. Nima bilan ajralib turadi Yunon yogurti uning qalinroq, qaymoqsimon tuzilishi, chunki suyuq zardob suziladi. Bundan tashqari, u probiyotik madaniyatlarni o'z ichiga oladi va laktoza kamroq va oddiy protein miqdori ikki baravar ko'p yogurtlar.
Tavsiya:
Vegan dietasi qanchalik sog'lom?
Veganlar pastroq tana massasi indeksiga (BMI) ega, bu esa xolesterin darajasini yaxshiroq va qon bosimini pasaytirishni anglatadi, bu yurak kasalliklari uchun asosiy xavf omilidir. Vegan dietasi boshqa har qanday odamga o'xshaydi. Bu kasallik xavfini kamaytirishga yoki uni ko'paytirishga yordam beradi - siz iste'mol qilgan ovqatlarga qarab
Cho'chqa go'shti qanchalik sog'lom?
Cho'chqa go'shti ko'p miqdorda boshqa vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, jambon va pastırma kabi qayta ishlangan, quritilgan cho'chqa go'shti mahsulotlarida ko'p miqdorda tuz (natriy) mavjud. XULOSA Cho'chqa go'shti ko'plab vitaminlar va minerallarning, jumladan tiamin, sink, B12 vitamini, B6 vitamini, niatsin, fosfor va temirning ajoyib manbaidir
Yunon yogurti va frantsuz yogurti o'rtasidagi farq nima?
Yunon yogurti suyuqlikning ko'p qismini olib tashlash uchun yogurtni qattiq siqish orqali tayyorlanadi va unga qalin mustahkamlik beradi. Frantsuz uslubidagi yogurt oddiy, GMO bo'lmagan ingredientlardan boshlanadi va ularni to'g'ridan-to'g'ri qozonga quyib, 8 soatga qo'yish orqali tayyorlanadi
Eng sog'lom yunon yogurti nima?
15 ta eng sog'lom yunon yogurt brendlari. Fage Jami 2% yunon yogurti. Chobani yog'siz, tekis. Wallaby Organik Aussie Gretsiyaning kam yog'li tekisligi. Maple Hill qaymoqli yunon yogurti. Kuchli yogurt. Stonyfield Organik yunon to'liq sutli tekisligi. Dannon Oikos yunon yog'siz yogurt tekisligi. Dannon Oikos Triple Zero yunon yog'siz yogurt, tekis
Yunon yogurti odatdagidan qanchalik yaxshi?
Oldini olish ma'lumotlariga ko'ra, yunon yogurtining olti untsiyali porsiyasi yog'siz go'shtning uch untsiyasi kabi ko'p proteinga ega, bu uni oqsilning ajoyib alternativ manbai qiladi. Bundan tashqari, u sizni odatdagi yogurtga qaraganda ko'proq vaqt davomida to'liq saqlaydi. Yunon yogurtida oddiy yogurtga qaraganda kamroq shakar va uglevodlar mavjud