Video: Bir chashka qora no'xatda qancha kaloriya bor?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
Oziqlanish
Oziq moddalar | 1 dagi miqdor chashka ning no'xat (164 g) | Kuniga qo'yiladigan talablar |
---|---|---|
Energiya ( kaloriya ) | 267 | 1, 800–3, 200 |
Protein (g) | 14.4 | 46–56 |
Yog '(g) | 4.2 | Kuniga 20-35% kaloriya semiz bo'lishi kerak |
Uglevodlar (g) | 44,7, shu jumladan 7,8 g shakar | 130 |
Xuddi shunday, qora no'xatda qancha kaloriya bor?
No'xat ta'sirchanlikka ega oziqlanish profil. Ular o'rtacha o'z ichiga oladi kaloriya miqdori , ta'minlash 46 kaloriya 1 untsiya (28 gramm) porsiya uchun. Ularning taxminan 67% kaloriya uglevodlardan, qolganlari esa oqsildan va kichikdan keladi miqdori yog '(1).
Kimdir so'rashi mumkin, qora no'xat sog'lommi? Qora no'xat yoki qayla chana xalq orasida yaxshi protein manbai sifatida tanilgan. Qandli diabet va qon shakar darajasini tabiiy ravishda nazorat qilish uchun kundalik ratsioningizga qo'shilishi mumkin. Ko'pchilik qaynatilgan qaylani iste'mol qiladi chana har kuni ertalab ko'p narsalarni taklif qiladi salomatlik foyda.
Buning uchun qora chana qancha kaloriya bor?
Bir porsiya Kala Chana Chaat 147 ni beradi kaloriya . Ulardan 72 uglevodlar mavjud kaloriya , oqsillar 24 ni tashkil qiladi kaloriya va qolgan kaloriya qaysi yog'dan keladi hisoblanadi 51 kaloriya.
Qora chana vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Osonlik bilan qo'shilishi mumkin bo'lgan shunday sog'lom gazak vazn yo'qotish parhez qovurilgan chana . Qovurilgan chana nafaqat boshqarishda yordam beradi vazn ammo sog'liq uchun foydali xususiyatlarga ega. Bhuna sifatida ham tanilgan chana (yoki qovurilgan qora gramm), bu Hindistondagi eng mashhur gazaklardan biri va juda mazali.
Tavsiya:
Bir chashka hindiston yong'og'i unida qancha kaloriya bor?
Hindiston yong'og'i uni turli xil ozuqaviy moddalarni, shu jumladan sog'lom yog'larni taklif qiladi. 1/4 chashka (30 gramm) porsiyada (6): Kaloriya: 120. Uglevodlar: 18 gramm
Bir chashka qaynatilgan tovuqda qancha kaloriya bor?
Bir terisiz, suyaksiz, pishirilgan tovuq ko'kragi (172 gramm) quyidagi ovqatlanish bo'limiga ega (1): Kaloriya: 284. Protein: 53,4 gramm. Uglevodlar: 0 gramm
Bir chashka tovuqli makaron sho'rvasida qancha kaloriya bor?
Nissin Foods(Usa) Co., Inc. 1 stakan (64 g) porsiya uchun ovqatlanish faktlari Nissin, stakan makaron, ramen noodle sho'rva, tovuq go'shtida qancha kaloriya bor? Nissin, chashka noodle, ramen noodle sho'rva, tovuq go'shtidagi kaloriya miqdori: kaloriya 280,3 kaloriya yog'dan 99 (35,3%)% kunlik qiymat
Yarim stakan pishirilgan no'xatda qancha kaloriya bor?
Pishirilganda, bir yarim stakan taxminan o'z ichiga oladi: 126 kaloriya, 1,3 gramm yog', 0 gramm to'yingan yog', 0 mg xolesterin, 0 mg natriy, 372 mg kaliy, 20,6 gramm uglevod, 11,2 g tola, 0,66 gramm shakar, 2 gramm protein
Bir chashka uy yasmiq sho'rvasida qancha kaloriya bor?
Yog 'va kaloriya bilan to'ldirilgan va vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ko'plab güveç va kostryulkalardan farqli o'laroq, ular mazali qilish uchun yog'li go'sht, ko'p pishloq yoki sariyog'ga tayanadi, bu sho'rva bor-yo'g'i 194 kaloriya