Video: Powerade hidratsiya uchun yaxshimi?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
POWERADE ION4 tarkibida terda yo'qolgan to'rtta elektrolit - natriy, kaliy, kaltsiy va magniy mavjud. Natriy va kaliy suyuqlikni ushlab turishingizga yordam beradi gidratlangan , shuningdek, qon hajmini, terlash va mushaklarning qon oqimini saqlab turish.
Xuddi shunday, so'raladi, nima uchun Powerade hidratsiya uchun yaxshi?
Gatorade kabi sport ichimliklar, Powerade , va AllSport sizning faoliyatingiz davomida kerakli quvvatni oshirishi mumkin. Ular suyuqlikni tezda almashtirish va qonda aylanib yuradigan shakarni (glyukoza) ko'paytirish uchun mo'ljallangan. Agar sport ichimligining ta'mi sizni ichish va saqlashga yordam bersa hidratsiya , barcha vositalar bilan zavqlaning.
Xuddi shunday, qachon Powerade ichishim kerak? Ichish sport ichimliklar , kabi POWERADE ION4, intensiv mashqlardan oldin yordam beradi uchun Yaxshi namlangan va yaxshi yoqilg'i bilan ta'minlangan holatda boshlashingizga ishonch hosil qiling. Bu, ayniqsa, sizga qiyin bo'lsa, foydali bo'lishi mumkin. uchun ovqatlaning yoki oldindan ko'p hammom to'xtashlari kerakligini bilib oling uchun mashq qilish.
Shunday qilib, sport ichimliklar namlash uchun yaxshimi?
Suv eng mantiqiy shaklidir hidratsiya . Biroq, sport ichimliklar Gatorade kabi shakar va natriy va kaliy kabi elektrolitlarni o'z ichiga oladi. Sport ichimliklar uzoqroq davom etgan jismoniy mashqlar paytida, ayniqsa issiqda yo'qotadigan narsalarni almashtirishga yordam beradi. Elektrolitlar tanangizning ion muvozanatini saqlaydigan minerallardir.
Suvsizlanish uchun nima ichishim mumkin?
Suvsizlanish tanadagi suyuqlik darajasini to'ldirish orqali davolash kerak. Buni suv, tiniq bulonlar, muzlatilgan suv yoki muz bo'laklari yoki sport kabi tiniq suyuqliklarni iste'mol qilish orqali amalga oshirish mumkin. ichimliklar (masalan, Gatorade). Biroz suvsizlanish bemorlarga suvni to'ldirish uchun tomir ichiga suyuqlik kerak bo'ladi.
Tavsiya:
Muskadin urug'lari siz uchun yaxshimi?
Bular antioksidantlar yoki organizmga oksidlovchi shikastlanishning oldini oladigan yoki sekinlashtiradigan ozuqa moddalari ekanligi ma'lum. Muskadin uzumlari boshqa uzum turlariga qaraganda antioksidantlarda kuchliroq ekanligi isbotlangan va laboratoriya tadqiqotlari uzum urug'lari uzum po'stlog'iga qaraganda yuqori antioksidant quvvatga ega ekanligini ko'rsatdi
Banan qalampiri yuqori qon bosimi uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kunlik banan iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot, xususan, kuniga atigi ikkita banan qon bosimingizni 10 foizga kamaytirishi mumkinligini aytdi! Kaliyga boy boshqa mahsulotlarga kartoshka, xurmo va avakado kiradi. Siz kuningizni qon bosimini pasaytiradigan nonushta bilan boshlashingiz mumkin
Siz uchun tolali qo'shimchalar yaxshimi?
Elyafning sog'liq uchun bir qator afzalliklari bor, jumladan, ichak faoliyatini normallashtirish va ich qotishining oldini olish. Tolani oziq-ovqatdan olish yaxshidir, chunki qo'shimchalar tolaga boy oziq-ovqatlar kabi vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalarni ta'minlamaydi. Ammo tolali qo'shimchalar tavsiya etilgan kunlik iste'molga hissa qo'shishi mumkin
Yog'sizlangan sut vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Yog'sizlangan sut to'liq sutga qaraganda unchalik to'yimli bo'lmasa-da, odamlar ko'pincha yog'siz sutni afzal ko'rishadi, chunki u vazn yo'qotishga yordam beradi. Biroq, so'nggi paytlarda bir nechta tadqiqotlar yog'siz sut ichish aslida teskari ta'sir ko'rsatishi va kilogramm ortishiga olib kelishi mumkinligini ta'kidladi
Pishirish soda bog'dorchilik uchun yaxshimi?
O'simliklardagi pishirish soda hech qanday zarar etkazmaydi va ba'zi hollarda qo'ziqorin sporalarining gullashini oldini olishga yordam beradi. Bu uzum yoki poyadan uzilgan meva va sabzavotlarda eng samarali hisoblanadi, ammo bahorda muntazam ravishda qo'llash chang chiriyotgan va boshqa barglar kasalliklari kabi kasalliklarni minimallashtirishi mumkin