Mundarija:

Qanday yong'oqlarda natriy kam?
Qanday yong'oqlarda natriy kam?

Video: Qanday yong'oqlarda natriy kam?

Video: Qanday yong'oqlarda natriy kam?
Video: QANDAY KUYOV TANLASH KERAK? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Past natriy (tuzsiz) yong'oqlar

  • Hozir xarid qiling. Yetkazib berish bepul.
  • Gigant butun Keju /Superior Mixed Nut Gift Tin Tower $59,95. 9 ko'rib chiqish.
  • 14oz Gigant butun Keju Sovg'a qalay 32,95 dollar. 50 ko'rib chiqish.
  • 12 oz qovurilgan va tuzlangan mamont pekan sovg'a qalay $32.95. 8 Ko'rib chiqish.
  • Cashew & Mixed Nuts Gift Box Duo $ 32,95. 18 ko'rib chiqish.
  • Tuzlangan qirollik butun makadamiyalari 32,95 dollar. 9 ko'rib chiqish.

Yana shuni bilish kerakki, qanday aperatif ovqatlarda natriy kam?

12 Sog'lom va qoniqarli kam natriyli gazaklar

  • 1 / 12. Qulupnayli Smoothie.
  • 2 dan 12. Shirin kartoshka bifshteks kartoshkasi.
  • 3 dan 12. Qovurilgan shirin va sho'r no'xat.
  • 4 / 12. Zaytun moyli popkorn.
  • 5 dan 12. Limon yogurtli jele bilan mevali salat.
  • 6 / 12. Quritilgan pomidor chirindi.
  • 7 / 12. Kakao-yong'oq bodom yog'i.
  • 8 / 12. Tez va oson Granola barlari.

Keyinchalik savol tug'iladi: tuzsiz yong'oqlarda natriy bormi? Tuzsiz yong'oqlar qobig'ida ajoyib gazak variantidir, chunki ular o'z ichiga oladi yo'q natriy umuman.

Xuddi shunday, siz past natriyli dietada nima yeysiz?

Quyidagi oziq-ovqatlar natriy miqdori past va ular past natriyli dietada iste'mol qilish uchun xavfsizdir:

  1. Yangi va muzlatilgan sabzavotlar (sossiz): ko'katlar, brokkoli, gulkaram, qalampir va boshqalar.
  2. Yangi, muzlatilgan yoki quritilgan mevalar: rezavorlar, olma, banan, nok va boshqalar.
  3. Don va loviya: quritilgan loviya, jigarrang guruch, farro, quinoa va bug'doy makaron.

Kuniga eng kam natriy miqdori qancha?

Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) ma'lumotlariga ko'ra, minimal fiziologik talab natriy 500 mg dan kam kun - yoki undan kamroq miqdori bir choy qoshiq stol tuzining to'rtdan birida. Aksariyat amerikaliklar uchun bu oz ovqat natriy deyarli imkonsizdir.

Tavsiya: