Mundarija:
Video: Qanday yong'oqlarda natriy kam?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
Past natriy (tuzsiz) yong'oqlar
- Hozir xarid qiling. Yetkazib berish bepul.
- Gigant butun Keju /Superior Mixed Nut Gift Tin Tower $59,95. 9 ko'rib chiqish.
- 14oz Gigant butun Keju Sovg'a qalay 32,95 dollar. 50 ko'rib chiqish.
- 12 oz qovurilgan va tuzlangan mamont pekan sovg'a qalay $32.95. 8 Ko'rib chiqish.
- Cashew & Mixed Nuts Gift Box Duo $ 32,95. 18 ko'rib chiqish.
- Tuzlangan qirollik butun makadamiyalari 32,95 dollar. 9 ko'rib chiqish.
Yana shuni bilish kerakki, qanday aperatif ovqatlarda natriy kam?
12 Sog'lom va qoniqarli kam natriyli gazaklar
- 1 / 12. Qulupnayli Smoothie.
- 2 dan 12. Shirin kartoshka bifshteks kartoshkasi.
- 3 dan 12. Qovurilgan shirin va sho'r no'xat.
- 4 / 12. Zaytun moyli popkorn.
- 5 dan 12. Limon yogurtli jele bilan mevali salat.
- 6 / 12. Quritilgan pomidor chirindi.
- 7 / 12. Kakao-yong'oq bodom yog'i.
- 8 / 12. Tez va oson Granola barlari.
Keyinchalik savol tug'iladi: tuzsiz yong'oqlarda natriy bormi? Tuzsiz yong'oqlar qobig'ida ajoyib gazak variantidir, chunki ular o'z ichiga oladi yo'q natriy umuman.
Xuddi shunday, siz past natriyli dietada nima yeysiz?
Quyidagi oziq-ovqatlar natriy miqdori past va ular past natriyli dietada iste'mol qilish uchun xavfsizdir:
- Yangi va muzlatilgan sabzavotlar (sossiz): ko'katlar, brokkoli, gulkaram, qalampir va boshqalar.
- Yangi, muzlatilgan yoki quritilgan mevalar: rezavorlar, olma, banan, nok va boshqalar.
- Don va loviya: quritilgan loviya, jigarrang guruch, farro, quinoa va bug'doy makaron.
Kuniga eng kam natriy miqdori qancha?
Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) ma'lumotlariga ko'ra, minimal fiziologik talab natriy 500 mg dan kam kun - yoki undan kamroq miqdori bir choy qoshiq stol tuzining to'rtdan birida. Aksariyat amerikaliklar uchun bu oz ovqat natriy deyarli imkonsizdir.
Tavsiya:
Tuzsiz yong'oqlarda natriy bormi?
Qobiqdagi tuzsiz yong'oqlar - bu atirlar uchun ajoyib variant, chunki ular tarkibida natriy umuman yo'q
Qaysi yong'oqlarda kaliy eng past?
Qaysi xom tuzsiz yong'oqlar eng kam kaliyni o'z ichiga oladi? Bodom, pecans, pista va yong'oqlar mening sevimlilarim
Qaysi baliqlarda natriy kam?
Lekin siz dengiz mahsulotlarini oqilona tanlashingiz kerak, chunki mollyuskalar va konservalangan orkinos baliqlari kabi variantlarda tuz ko'p. Konservalangan orkinosning uch untsiyasida 300 mg natriy, to'rtta katta qisqichbaqada esa 200 mg mavjud. Yaxshiroq dengiz mahsulotlari tanloviga yangi orkinos, qizil ikra, halibut va haddock kiradi
Qanday yong'oqlarda siyanid bor?
Amigdalin va siyanid Achchiq bodomlar har bir bodomda 4-9 mg vodorod siyanid berishi mumkin va shirin bodomdagi iz darajasidan 42 baravar yuqori siyanid miqdorini o'z ichiga oladi. Achchiq bodom tarkibidagi siyanidning kelib chiqishi amigdalinning fermentativ gidrolizi orqali sodir bo'ladi
Qanday yong'oqlarda E vitamini ko'p?
10 ta urug' va yong'oq E vitamini ko'p bo'lgan kungaboqar urug'lari - har bir porsiya uchun 66% DV. 1 untsiya: 10 mg (66% DV) Bodom - har bir xizmat uchun 48% DV. Fındık - har bir xizmat uchun 28% DV. Qarag'ay yong'oqlari - har bir xizmat uchun 18% DV. Yong'oq - har bir xizmat uchun 16% DV. Braziliya yong'oqlari - har bir porsiya uchun 11% DV. Pista - har bir porsiya uchun 5% DV. Qovoq urug'lari - har bir xizmat uchun 4% DV