Tuzlangan kurka ko'kragi sog'lommi?
Tuzlangan kurka ko'kragi sog'lommi?

Video: Tuzlangan kurka ko'kragi sog'lommi?

Video: Tuzlangan kurka ko'kragi sog'lommi?
Video: Ummon - Yuraging Sog'lommi, Уммон - Юрагин Согломми 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Tuproqli kurka hisoblanadi sog'lomroq dan zamin mol go'shti. U yog'sizga qaraganda kamroq to'yingan yog ', kaloriya va xolesterinni o'z ichiga oladi zamin mol go'shti. Ba'zilar bo'lsa-da, qadoqni tekshirishni unutmang kurka ga qaraganda ko'proq yog'li bo'lgan quyuq go'shtdan tayyorlanadi maydalangan kurka ko'kragi.

Buni hisobga olsak, maydalangan kurka vazn yo'qotish uchun yaxshimi?

Salomatlik Foyda . kurka a yaxshi sog'lom yog'siz protein manbai, shuning uchun uni dietangizda saqlash oqilona. Ammo agar siz harakat qilsangiz vazn yo `qotish , siz go'sht turini diqqat bilan tanlashingiz kerak - va terini o'tkazib yuboring. Eng yahshi kurka chunki sizda protein ko'p bo'ladi, lekin kam semiz va kaloriyalar.

Xuddi shunday, maydalangan kurka siz uchun yaxshimi? Umuman olganda, yer kurka hali ham mol go'shtidan ko'ra sog'lomroq ekanligi ko'rilmoqda. Biroq, bu, albatta, yog'siz go'sht va yog'li go'sht nisbatiga bog'liq siz ichida toping yer kurka yoki mol go'shti siz sotib olish. Odatda, engil go'sht kurka har doim quyuq go'shtdan ko'ra yog'siz bo'ladi kurka va mol go'shti.

Bundan tashqari, maydalangan kurka va maydalangan kurka ko'kragi o'rtasidagi farq nima?

1. Foydalanish yer kurka noto'g'ri yog' miqdori bilan. Maydalangan kurka ko'kragi eng ozg'in hisoblanadi, esa zamin sonlar va barabanlar qora go'shtni o'z ichiga oladi va mol go'shtiga yaqinroq bo'lgan yog 'foiziga ega. Shunchaki "yorliqlangan paketlar" yer kurka ” ham oq, ham quyuq go'shtlarning aralashmasi bo'lishi mumkin.

Eng sog'lom maydalangan go'sht nima?

Shuni hisobga olib, eng sog'lom variant qo'shimcha ozg'in hisoblanadi Go'shtli farsh , yo sirloin yoki bonfile. Bu sizga to'yingan yog 'va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan birga foyda keltiradi mol go'shti sizga yoqadigan lazzat va ozuqaviy qiymat.

Tavsiya: