Video: Tuzlangan kurka ko'kragi sog'lommi?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
Tuproqli kurka hisoblanadi sog'lomroq dan zamin mol go'shti. U yog'sizga qaraganda kamroq to'yingan yog ', kaloriya va xolesterinni o'z ichiga oladi zamin mol go'shti. Ba'zilar bo'lsa-da, qadoqni tekshirishni unutmang kurka ga qaraganda ko'proq yog'li bo'lgan quyuq go'shtdan tayyorlanadi maydalangan kurka ko'kragi.
Buni hisobga olsak, maydalangan kurka vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Salomatlik Foyda . kurka a yaxshi sog'lom yog'siz protein manbai, shuning uchun uni dietangizda saqlash oqilona. Ammo agar siz harakat qilsangiz vazn yo `qotish , siz go'sht turini diqqat bilan tanlashingiz kerak - va terini o'tkazib yuboring. Eng yahshi kurka chunki sizda protein ko'p bo'ladi, lekin kam semiz va kaloriyalar.
Xuddi shunday, maydalangan kurka siz uchun yaxshimi? Umuman olganda, yer kurka hali ham mol go'shtidan ko'ra sog'lomroq ekanligi ko'rilmoqda. Biroq, bu, albatta, yog'siz go'sht va yog'li go'sht nisbatiga bog'liq siz ichida toping yer kurka yoki mol go'shti siz sotib olish. Odatda, engil go'sht kurka har doim quyuq go'shtdan ko'ra yog'siz bo'ladi kurka va mol go'shti.
Bundan tashqari, maydalangan kurka va maydalangan kurka ko'kragi o'rtasidagi farq nima?
1. Foydalanish yer kurka noto'g'ri yog' miqdori bilan. Maydalangan kurka ko'kragi eng ozg'in hisoblanadi, esa zamin sonlar va barabanlar qora go'shtni o'z ichiga oladi va mol go'shtiga yaqinroq bo'lgan yog 'foiziga ega. Shunchaki "yorliqlangan paketlar" yer kurka ” ham oq, ham quyuq go'shtlarning aralashmasi bo'lishi mumkin.
Eng sog'lom maydalangan go'sht nima?
Shuni hisobga olib, eng sog'lom variant qo'shimcha ozg'in hisoblanadi Go'shtli farsh , yo sirloin yoki bonfile. Bu sizga to'yingan yog 'va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan birga foyda keltiradi mol go'shti sizga yoqadigan lazzat va ozuqaviy qiymat.
Tavsiya:
Kurka pastrami sog'lommi?
Bolonya yoki salami kabi boshqa deli go'shtlari bilan solishtirganda, pastrami kaloriya va yog'da past, ammo natriyda yuqori. 1 untsiyalik mol go'shti pastrami porsiyasida 41 kaloriya bor, bu kurka go'shti va jambonning kaloriya miqdoriga teng, bu ikkalasi ham yog'siz, past kaloriyali sendvich variantlari hisoblanadi
Cho'chqa go'shti medalyonlari tovuq ko'kragi kabi sog'lommi?
Cho'chqa go'shti juda sog'lom go'shtdir. Unda deyarli yog' yo'q va u tovuq ko'kragiga qaraganda tezroq va mazali pishiriladi. Cho'chqa go'shti deyarli toza protein, shuning uchun u sog'lom inson tanasini saqlash uchun juda yaxshi
Tovuq ko'kragi yoki sonlari sog'lommi?
Tovuq sonlari ham, ko'kraklari ham yog'siz oqsilning yaxshi manbalari hisoblanadi. Biroq, ular kaloriyalar, yog'lar va to'yingan yog'lar miqdorida farqlanadi. Terisiz bir xil miqdordagi quyuq tovuq go'shti jami 9 gramm yog', 3 gramm to'yingan yog' va 170 kaloriya uchun uch baravar ko'p yog' miqdorini beradi
Boar's Head kurka ko'kragi sog'lommi?
Bizning sertifikatlangan yurak uchun sog'lom deli go'shtlari har bir porsiyada 480 mg yoki undan kam natriyni o'z ichiga oladi. Bizning quyi natriyli pishloqlarimizni yurak uchun sog'lom tovuq yoki kurka go'shti bilan birlashtirib, mazali, ammo tuzsiz sendvich tayyorlang
Grilda pishirilgan tovuq ko'kragi sog'lommi?
Grilda pishirilgan tovuq ko'kragi kaloriyalarda juda past bo'lsa-da, u yog'siz protein bilan to'ldirilgan, bu siz kilogramm berishga harakat qilayotganingizda foydalidir. 3 untsiyalik tovuq ko'kragi 19 gramm dietali proteinni ta'minlaydi