Mundarija:

Nima uchun yong'oq miya uchun foydali?
Nima uchun yong'oq miya uchun foydali?

Video: Nima uchun yong'oq miya uchun foydali?

Video: Nima uchun yong'oq miya uchun foydali?
Video: Miyani 100 % ishlatadigan va xotirani kuchaytiradigon 11 mahsulot ! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Yong'oq uchun eng yuqori yong'oq hisoblanadi miya salomatlik. Ular Omega-3 yog 'kislotalarining bir turi bo'lgan DHA ning sezilarli darajada yuqori konsentratsiyasiga ega. Boshqa narsalar qatorida, DHA himoya qilish uchun ko'rsatilgan miya yangi tug'ilgan chaqaloqlarda salomatlik, kattalardagi kognitiv qobiliyatlarni yaxshilash va yoshga bog'liq kognitiv pasayishning oldini olish yoki yaxshilash.

Shu munosabat bilan kuniga qancha yong'oq iste'mol qilish kerak?

"Bir hovuch yong'oq deyarli ikki barobar ko'p o'z ichiga oladi ko'p ekvivalent miqdorda antioksidantlar har qanday boshqa tez-tez iste'mol qilinadi yong'oq ", dedi amerikalik kimyo professori va tadqiqotchi Jo Vinson bayonotida. "Ammo afsuski, odamlar buni bilishmaydi. yemoq Ularning ko'pi." Uning maslahati: yemoq Yetti yong'oq a kun.

Xuddi shunday, nega yong'oqlar miyaga o'xshaydi? A.ning burmalari va ajinlari yong'oq esga yana bir inson organini keltiring: the miya . Va bu ajablanarli emas yong'oq laqabli" miya oziq-ovqat"-Focus28 Diet dietologi Liza Avellinoning so'zlariga ko'ra, ularda omega-3 yog 'kislotalari juda ko'p bo'lib, ular qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. miya funktsiyasi."

Bu erda yong'oq sizni aqlli qiladimi?

Mahalliy universitet tomonidan o'tkazilgan yangi tadqiqot ovqatlanishni ko'rsatadi yong'oq aslida mumkin sizni aqlliroq qiling . " Yong'oq Bu nafaqat yurak, balki miya uchun ham foydali bo'lishi mumkin bo'lgan har xil kuchli oziq moddalar bilan to'ldirilgan kuchli oziq-ovqatdir ", dedi Pribis.

Yong'oqning qanday foydalari bor?

Quyida yong‘oqning 13 ta ilmiy asoslangan sog‘liq uchun foydalari keltirilgan

  • Antioksidantlarga boy. Pinterestda baham ko'ring.
  • Omega-3 ning super o'simlik manbai.
  • Yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
  • Sog'lom ichakni targ'ib qiladi.
  • Ba'zi saraton kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin.
  • Og'irlikni nazorat qilishni qo'llab-quvvatlaydi.
  • 2-toifa diabetni boshqarish va xavfingizni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
  • Qon bosimini pasaytirishga yordam berishi mumkin.

Tavsiya: