Video: B12 tanqisligidan qanday qutulish mumkin?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
Odatda vitamin B12 etishmovchiligi kamqonlikni parhez va vitamin qo'shimchalari bilan davolash oson. Vitamin miqdorini oshirish uchun B12 ratsioningizda uni o'z ichiga olgan mahsulotlarni ko'proq iste'mol qiling, masalan: mol go'shti, jigar va tovuq. Baliq va qisqichbaqasimonlar, masalan, astrout, qizil ikra, orkinos baliqlari va mollyuskalar.
Xuddi shunday, siz b12 etishmovchiligining sababi nimada deb so'rashingiz mumkin.
Atrofik gastrit, bunda oshqozon shilliq qavati yupqalashgan. Zararli anemiya , bu sizning tanangiz uchun vitaminni qabul qilishni qiyinlashtiradi B12 . Kron kasalligi, çölyak kasalligi, bakteriya o'sishi yoki parazit kabi ingichka ichakka ta'sir qiladigan holatlar. Graves kasalligi yoki qizil yuguruk kabi immunitet tizimining kasalliklari.
Shuningdek, bilingki, b12 tanqisligi xavflimi? Nevrologik o'zgarishlar Vitamin etishmasligi B12 asab tizimiga ta'sir qiladigan nevrologik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan: ko'rish muammolari. xotira yo'qolishi. ignalar va ignalar (paresteziya)
Shuningdek, bilingki, b12 tanqisligidan qanday qutulish mumkin?
Vaziyatni og'iz orqali qabul qilish orqali o'zgartirish mumkin vitamin B12 o'z ichiga olgan oziq-ovqat qo'shimchalari va qo'shilishi B12 . Qachonki anemiya og'ir bo'lsa va qizil qon tanachalari soni juda ko'p bo'lsa past , qon quyish tugaguniga qadar bir necha kun davomida zarur bo'lishi mumkin vitamin B12 in'ektsiya ishlay boshlaydi.
B12 darajasini oshirish uchun qancha vaqt ketadi?
Odatda javob 48 dan 72 soatgacha, yangi qizil qon hujayralarining tez ishlab chiqarilishi bilan namoyon bo'ladi. Bir marta B12 zaxiralar erishish normal darajalari , vitamin in'ektsiyalari B12 Semptomlar qaytmasligi uchun har bir oydan uch oygacha kerak bo'ladi.
Tavsiya:
Chirigan kartoshkadan qanday qutulish mumkin?
Shkafingizdagi hidlarni yo'qotish uchun buzadigan amallar shishasiga taxminan 1 qism oq sirkani 2 qismli suv bilan aralashtiring va yaxshilab silkiting. Keyin eritmani to'g'ridan-to'g'ri ta'sirlangan joyga püskürtün, ho'l latta bilan artishdan oldin uni bir kechada o'tirishga ruxsat bering. Bu chirigan meva hididan xalos bo'lish uchun ham yaxshi ishlaydi
Uyda qutulish mumkin bo'lgan shilimshiqni qanday tayyorlash mumkin?
Ovqatlanish mumkin bo'lgan shilimshiqni tayyorlang Kastryulkada past olovda, sut va makkajo'xori kraxmalini aralashtiring. Aralash qalinlashguncha aralashtiramiz va isitiladi. Rangni va har qanday lazzatlarni aralashtiring. Slimeto sovishini kuting. Rohatlaning! Ushbu shilimshiq bilan o'ynashni tugatganingizdan so'ng, uni muzlatgichda yopiq plastik qopda saqlang
Rubarb shilimshiqlaridan qanday qutulish mumkin?
(va ular ortda qoldiradigan yaltiroq izni) va qoshiq yoki boshqa asbobdan foydalanib, shlaklarni olib tashlang va ularni yo'q qilish uchun sovunli suv yoki ishqalanish spirti idishiga joylashtiring. Shuningdek, slyuzlarni muammoli joyda ushlab turish uchun bog'ning atrofiga tuzoq sifatida teskari gul idishlarini qo'yishingiz mumkin
Quritilgan qutulish mumkin bo'lgan gullardan qanday foydalanasiz?
Agar sizda tijorat dehidrator bo'lmasa, qog'oz sochiqdan foydalaning. Qog'oz sochiqni oshxonadagi iliq, shamolsiz joyga yoki uyingizdagi boshqa qulay joyga joylashtiring. Gullarni qog'oz sochiq ustiga qo'ying (kerak bo'lganda ko'proq bo'laklardan foydalaning) va gullarni bir-birining ustiga qo'ymang (barchasini alohida saqlang). Ularni quruq holda qoldiring
Qanday qilib shilimshiq bilan qutulish mumkin bo'lgan gummy ayiqlarni tayyorlash mumkin?
Mikroto'lqinli pechda saqichni issiqqa chidamli idishda 10-15 soniya davomida pishiring. Aralashtiring va 10-15 soniya oraliqda qaynab ketguncha isitishni davom eting. Shakar kukuni va makkajo'xori kraxmalini teng miqdorda aralashtiramiz, saqichli shilimshiq to'p hosil bo'lgunga qadar aralashtiriladi. Agar saqichli shilimshiq qoshiq bilan aralashtirish juda qiyin bo'lsa, qo'lda yoğurishni tugating