Mundarija:

Popkorn tabiiy laksatifmi?
Popkorn tabiiy laksatifmi?

Video: Popkorn tabiiy laksatifmi?

Video: Popkorn tabiiy laksatifmi?
Video: ПОПКОРН ТАЙЁРЛАШ/ POPKORN UY SHAROITIDA 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

“ Popkorn istaysizmi Bu sizning dietangizda ko'proq tola olishning past kaloriyali usulidir , deydi Prater. Ammo agar siz tuz va sariyog 'ustiga qo'ysangiz, uning ba'zi afzalliklarini bekor qilishingiz mumkin. Popkorn istaysizmi Bu butun don hisoblanadi va dietangizda to'liq don miqdorini oshirish samarali hisoblanadi ich qotishi chora.

Shunday qilib, popkorn sizni axlatga aylantiradimi?

Birida besh gramm tola bo'lsa, kuniga bir olma ich qotishidan xalos qiladi. Malina (bir chashka uchun sakkiz gramm tola) va karapuz (bir chashka uchun 7,6 gramm) sizning pulingiz uchun eng ko'p portlashga ega. Havo urilgan Popkorn istaysizmi . Unday emas siz Netflix va chill uchun boshqa sabab kerak, lekin Popkorn istaysizmi yordam berishning ham ajoyib usuli hisoblanadi axir.

Bundan tashqari, qanday ovqatlar sizni darhol axlatga olib keladi? Ushbu maqolada axlatdan xalos bo'lishga yordam beradigan 14 ta sog'lom oziq-ovqat ro'yxati keltirilgan.

  • Olmalar. Olma tolaning yaxshi manbai bo'lib, bitta kichik olma (5,3 untsiya yoki 149 gramm) 4 gramm tolani ta'minlaydi (2).
  • olxo'ri. Olxo'ri ko'pincha tabiiy laksatif sifatida ishlatiladi - va yaxshi sabablarga ko'ra.
  • Kivi mevasi.
  • Zig'ir urug'lari.
  • Armut.
  • Dukkaklilar.
  • Rhubarb.
  • Artishok.

Yuqoridagilardan tashqari, popkorn nima uchun ich qotishi uchun yaxshi?

Popkorn istaysizmi uchun ich qotishi relyef Havo popped Popkorn istaysizmi a yaxshi dan xalos bo'lishga yordam beradigan yuqori tolali gazak uchun tanlov ich qotishi . A to'ldirish 3 stakan havo-popped Popkorn istaysizmi 3,5 g tolani o'z ichiga oladi va 100 kaloriyadan kam.

Qanday qilib ich qotishi tabiiy ravishda to'xtatiladi?

Bu erda ich qotishidan xalos bo'lish uchun uy sharoitida 13 ta tabiiy vosita mavjud

  1. Ko'proq suv iching.
  2. Ko'proq tolalarni, ayniqsa eriydigan, fermentativ bo'lmagan tolalarni iste'mol qiling.
  3. Ko'proq mashq qiling.
  4. Qahva, ayniqsa kofeinli qahva iching.
  5. O'simlik laksatifi Sennani oling.
  6. Probiyotik ovqatlarni iste'mol qiling yoki probiyotik qo'shimchalarni oling.
  7. Retseptsiz yoki retsept bo'yicha laksatiflar.

Tavsiya: