Video: Vegetarian dietasining xavfi qanday?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
Bu sizning vazningizni oshirishi va yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Proteinni boshqasidan olishingiz mumkin ovqatlar , shuningdek, yogurt, tuxum, loviya va hatto sabzavotlar kabi. Aslida, sabzavotlar sizga kerak bo'lgan hamma narsani berishi mumkin yemoq har xil turlari va ularning ko'pligi.
Shu tarzda, vegetarian bo'lishning sog'liq uchun qanday xavflari bor?
- Yurak kasalligi. Vegetarianlar yurak kasalliklari (masalan, yurak xuruji) va yurak sabablaridan o'lim xavfi pastroq ekanligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
- Saraton.
- 2-toifa diabet.
- Protein.
- B vitamini12.
- Temir.
- Sink.
- Omega-3 yog 'kislotalari.
Xuddi shunday, vegetarian bo'lish sog'ligingiz uchun yaxshiroqmi? Oziqlanish va dieta akademiyasi ma'lumotlariga ko'ra, dalillarga asoslangan tekshiruv shuni ko'rsatdiki, a vegetarian parhez yurak ishemik kasalligidan o'lim xavfini kamaytirish bilan bog'liq. Vegetarianlar Bundan tashqari, tana massasi indeksi pastroq, saraton kasalligining umumiy darajasi va surunkali kasallik xavfi past bo'ladi.
Xuddi shunday, nega vegan dietasi xavfli?
Ta'qib qilganda a vegan dietasi , Ehtiyot bo'lmasangiz, ma'lum mikroelementlar etishmasligini rivojlanishi mumkin. Ushbu kamchiliklar tanangizga turli yo'llar bilan ta'sir qilishi mumkin, bu sizning immunitetingiz zaiflashishiga olib kelishi mumkin. xavf suyak sinishi, yuqori qon bosimi, toshmalar yoki charchoqni boshdan kechirish.
Veganlar tezroq qariydimi?
“A bo'lish vegan qarishi mumkin, - deydi Vargas. Men 27 yoshni ko'raman veganlar yaxshi elastiklikka ega bo'lmaganlar. Ularning teri rangi o‘zgarmaydi, chunki ular yetarlicha protein olishmaydi”. Yaxshi xabar shundaki, bu majburiyatga ega veganlar hali ham eng yaxshi yuzini oldinga qo'yishi mumkin.
Tavsiya:
O'z-o'zini tozalash pechlari yong'in xavfi bormi?
Va nihoyat, o'z-o'zini tozalash xususiyati yong'in xavfini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz barcha kattaroq oziq-ovqat zarralarini olib tashlagan bo'lsangiz ham, sizda yog 'yoki pishirilgan yog'ning chayqalishi va yonib ketishi mumkin. Maslahat: Agar pechingiz tozalash jarayonida yonib ketsa, uni o'chirishga urinmang
DASH dietasining maqsadi nima?
DASH dietasi sizni dietangizdagi natriy miqdorini kamaytirishga va qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan, kaliy, kaltsiy va magniy kabi ozuqa moddalariga boy turli xil ovqatlarni iste'mol qilishga undaydi. DASH dietasiga rioya qilish orqali siz ikki hafta ichida qon bosimini bir necha ballga kamaytirishingiz mumkin
DASH dietasining 1-bosqichida nima eyishingiz mumkin?
1-bosqich, Turbocharging vazn yo'qotish Nonushta. Mini-tuxum kaltaklar Janubi-g'arbiy Style Omlet. Kam natriyli pomidor sharbati. Ertalabki ovqat. Yengil pishloq. Uzum pomidorlari. Tushlik. Turkiya va Shveytsariya o'yinlari. Koul Slaw. Peshindan keyin gazak. 2 osh qoshiq tabiiy yeryong'oq yog'i. Chaqaloq sabzi. Kechki ovqatdan oldin gazak. Guakamol. Kechki ovqat. Qovurilgan Turkiya
Sizning uyingizda mog'or xavfi qanday?
MOLD ko'zlarning qichishi, hapşırma va yo'taldan jiddiy allergik reaktsiyalar, astma xurujlari va hatto o'pkaning doimiy shikastlanishigacha bo'lgan sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Va ko'pchilik bilmaydi, hozirda ularning uylarida mog'or paydo bo'lishi mumkin
Amerika dietasining necha foizi go'shtdan iborat?
Amerikaning standart dietasi 100 tadan 11 tani tashkil qiladi. AQSh Qishloq xo'jaligi departamenti hisob-kitoblariga ko'ra, bizning kaloriyamizning 32 foizi hayvonot mahsulotlaridan, 57 foizi qayta ishlangan o'simlik ovqatlaridan va atigi 11 foizi to'liq don, loviya, meva, sabzavotlar, va yong'oqlar