Javdar nonining foydalari nimada?
Javdar nonining foydalari nimada?

Video: Javdar nonining foydalari nimada?

Video: Javdar nonining foydalari nimada?
Video: Кора нон,чёрный хлеб из ржаного муки, javdar ekmek 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

American Journal of Clinical Nutrition jurnalida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ovqatlanish javdar bug'doyga nisbatan qon shakarini yaxshiroq nazorat qilishga olib keladi. Javdar noni magniy bilan to'ldirilgan, bu qon bosimini nazorat qilish va yurak sog'lig'ini optimallashtirishga yordam beradi. Uning yuqori darajadagi eruvchan tolasi ham xolesterolni kamaytirishi mumkin.

Bundan tashqari, javdar noni vazn yo'qotish uchun foydalimi?

Bu sizni och qoldirmaydigan real ovqatlanish rejasi, lekin bunga erishishingizga yordam berishi kerak sog'lom vazn yo'qotish yoki vazn texnik xizmat ko'rsatish. Chunki javdar noni 100% bug'doysiz bo'lib, u shishiradi va bezovtalikni engillashtirishga yordam beradi, siz har kuni o'zingizni yaxshi his qilasiz.

javdar noni nimadan tayyorlanadi? dan tayyorlangan non maydalangan yoki butun maydalangan javdar yadrolari, bug'doy uni bo'lmagan, masalan, qovoqcha, quyuq, qattiq va qo'pol tuzilishga ega. javdar kepagi bilan un, bug'doy uni bilan aralashtirganda, a ishlab chiqarish imkonini beradi non yaxshiroq tekstura va rang bilan.

javdar noni ketogenikmi?

"An'anaviy bo'lsa-da non - ha, hatto butun bug'doy va butun don - uglevodlarga juda ko'p ketogenik xun, bir nechta ajoyib past uglevodlar mavjud non Agar siz vaqti-vaqti bilan sendvichni o'tkazib yuborsangiz yoki taomingiz bilan rulonni o'tkazib yuborsangiz, qo'shilishi mumkin bo'lgan retseptlar va mahsulotlar ", - ro'yxatdan o'tgan diyetisyen Sara Koenk, a'zosi.

Javdar noni yomonmi?

(Bir tilim javdar noni o'zi tolasi haqida ikki gramm bor, a uchun juda shabby emas non .)“Uning yuqori tolali tarkibi uni yurak uchun sog'lom don qiladi yaxshi qon bosimi va xolesterinni pasaytirish uchun”, deydi Sussi.

Tavsiya: