Mundarija:

Banan yuqori yoki past tolalimi?
Banan yuqori yoki past tolalimi?

Video: Banan yuqori yoki past tolalimi?

Video: Banan yuqori yoki past tolalimi?
Video: HAR KUNI BANAN YESA NIMA BO`LISHINI BILASIZMI ? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Bunga ba'zi misollar keltiramiz past - tola ovqatlar: pishirilgan qizil go'sht, baliq yoki parranda go'shti. Teri yoki urug'siz konservalangan yoki pishirilgan mevalar. Pishgan banan , qovunlar, va terisiz shaftoli.

Xuddi shunday, odamlar banan kam tolali dietaga mos keladimi?

Umuman olganda, agar siz a bo'lsangiz, xom mevadan qochishingiz kerak past - tolali diet . Meva, apelsin va urug'li mevalar va boshqalar tola - o'rik, mayiz va anjir kabi - alohida muammo bo'lishi mumkin. Bananlar , CCFA ma'lumotlariga ko'ra, mango, papayya, avakado va qovunlar xom holda iste'mol qilinadigan mevalarning ba'zi turlari.

Bundan tashqari, bananlarda past qoldiq bormi? ga misollar past - qoldiq ovqatlarga quyidagilar kiradi: yong'oq yoki urug'siz oq non. Sabzavotlar, terisiz yoki yaxshi pishirilgan urug'larsiz. Yangi mevalar, shu jumladan pishgan banan , qovun, o'rik, asal, papayya, shaftoli, olxo'ri va tarvuz.

Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, qaysi mevalarda tolalar kam?

Kam tolali mevalar

  • pulpasiz meva sharbatlari.
  • konservalangan mevalar.
  • banan.
  • mushkli qovun.
  • asalli qovun.
  • tarvuz.
  • nektarinlar.
  • papayya.

Qaysi mevalarda tola ko'p?

Olmalar , banan , apelsinlar, qulupnay barchasida 3 dan 4 grammgacha tola mavjud. (Eng olma po'stlog'i - bu erda eng ko'p tolalar mavjud!) Malina har bir kubok uchun 8 grammda tolalar poygasida g'alaba qozoning. Ekzotik mevalar ham tolaning yaxshi manbalari hisoblanadi: mangoda 5 gramm, xurmoda 6 va 1 stakan guavada 9 ga yaqin.

Tavsiya: