B12 vitamini tanada saqlanadimi?
B12 vitamini tanada saqlanadimi?

Video: B12 vitamini tanada saqlanadimi?

Video: B12 vitamini tanada saqlanadimi?
Video: 7 Тревожных признака Дефицита B12 вызывающие Необратимые процессы! + Еда богатая Витамином Б12 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ko'pchilikdan farqli o'laroq vitaminlar , B12 hisoblanadi saqlanadi ko'p miqdorda, asosan jigarda, zarur bo'lgunga qadar tanasi . Agar biror kishi iste'mol qilishni to'xtatsa vitamin , the tananing do'konlari bundan vitamin charchash uchun odatda 3-5 yil kerak bo'ladi.

Bundan tashqari, organizm qancha b12 saqlaydi?

Saqlash va chiqarish Vitaminning umumiy miqdori B12 saqlanadi ichida tanasi kattalarda 2-5 mg ni tashkil qiladi. Buning 50% atrofida saqlanadi jigarda. Buning taxminan 0,1% kuniga sekretsiyalar bilan ichakka yo'qoladi, chunki bu sekretsiyalarning hammasi ham qayta so'rilmaydi.

b12 tugashi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi? Vitamin zaxiralari B12 tanada to'ldirilmasdan taxminan 2 yildan 4 yilgacha davom etishi mumkin, shuning uchun ham mumkin olish a uzoq dietani o'zgartirgandan keyin har qanday muammo paydo bo'lishi uchun vaqt.

Shunga ko'ra, b12 vitamini tanadan qanday chiqariladi?

Suvda eriydi vitaminlar suvda eriydi. dan keyin tanasi bulardan foydalanadi vitaminlar , qolgan miqdorlar ni tark etadi tanasi siydik orqali. The tanasi saqlashi mumkin vitamin B12 yillar davomida jigarda.

B12 vitamini kam bo'lsa nima bo'ladi?

Zaiflik va charchoq umumiy simptomlardir vitamin B12 etishmovchilik. Ular, chunki paydo bo'ladi sizning tana etarli emas vitamin B12 kislorodni butun bo'ylab tashiydigan qizil qon hujayralarini yaratish sizning tanasi. Natijada, siz kislorodni samarali ravishda o'tkaza olmaysiz sizning tana hujayralari, bu sizni charchagan va zaif his qiladi.

Tavsiya: