Mundarija:

Kuniga qancha shokolad foydali?
Kuniga qancha shokolad foydali?

Video: Kuniga qancha shokolad foydali?

Video: Kuniga qancha shokolad foydali?
Video: HAR KUNI BANAN YESA NIMA BO`LISHINI BILASIZMI ? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Nima har kuni tavsiya etilgan qorong'u miqdori shokolad ? Mutaxassislarning ta'kidlashicha, tavsiya etilgan "doza" taxminan 1-2 untsiya yoki 30-60 g. Bundan ko'proq narsaga beriling va siz ham iste'mol qilayotgan bo'lishingiz mumkin ko'p kaloriya.

Shunga mos ravishda, har kuni shokolad iste'mol qilish yomonmi?

Biz sevamiz shokolad shunchalik ko'p o'ylaymizki ovqatlanish bu har kuni nafaqat maqbul, balki ajoyib g'oya. Shokolad bizni ko'p jihatdan baxtli qiladi, lekin u ham ko'proq narsani qiladi. Journal of Nutrition jurnalida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki ovqatlanish oz miqdorda shokolad yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin.

Yuqoridagilardan tashqari, qora shokoladning necha foizi foydali? Lekin qaysi turi muhim qora shokolad siz tishlaysiz. Yurak uchun salomatlik imtiyozlar, kamida 70 ga erishing foiz yog' va shakar qo'shilmagan holda juda achchiq kakao. Va shunga qaramay, buni unutmang qora shokolad (bir oz) hisoblanadi sog'lom davolash, u hali ham ko'p kaloriyalarni to'playdi.

Yana bilingki, eng foydali shokolad nima yeyish kerak?

Supermarketdan xarid qilishingiz mumkin bo'lgan 10 ta eng sog'lom shokolad

  • Cho'qqi shokolad bar.
  • Yashil va qora ranglar Organik to'q 70% va 85%
  • Pana.
  • Yerni sevish.
  • Lindt 85% va 90% qorong'i.
  • Alter Eco 70% va 85% kakao.
  • BSKT vegan shokolad barlari.
  • Pumpy Jekson.

Kuniga bitta shokolad bari yaxshimi?

Faqat ovqatlanish kuniga bitta shokolad bar "Insult xavfini 23 foizga kamaytirishi mumkin", deydi tadqiqot. MUNCHING a shokolat bo'lakchasi yuragingiz uchun foydali, tadqiqot shuni ko'rsatadiki. Muntazam ravishda shirin taomlardan zavqlanadigan odamlar atriyal fibrilatsiya xavfini kamaytiradi, bitta qon tomirlarining eng katta sabablaridan, 23 foizgacha.

Tavsiya: