Mundarija:

Psiliumni qanday iste'mol qilasiz?
Psiliumni qanday iste'mol qilasiz?

Video: Psiliumni qanday iste'mol qilasiz?

Video: Psiliumni qanday iste'mol qilasiz?
Video: BIZ HAR KUNI ISTEMOL QILIB ZARARLANADIGAN 10 TA MAHSULOT ANIQLANDI 😱 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Voyaga etganlar uchun dozasi psyllium qobig'i kuniga bir, ikki yoki uch marta olinadi. Kukun yoki granulalarni yutishdan oldin to'liq stakan suv yoki meva sharbatiga aralashtirish kerak. Kapsüllarni to'liq stakan (8 untsiya) suv bilan yutib yuborish kerak. Dozalarni ovqatdan so'ng darhol qabul qilsangiz yaxshi bo'ladi.

Bundan tashqari, har kuni psyllium qobig'ini olish mumkinmi?

Bunga dalil yo'q har kuni dan foydalanish tola qo'shimchalar - masalan psyllium (Metamucil, Konsyl, boshqalar) yoki metilselüloz (Citrucel) - zararli. Eng yaxshisi olish tola oziq-ovqatdan, chunki qo'shimchalar vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalar bilan ta'minlamaydi tola - boy ovqatlar qiladi.

Ikkinchidan, ovqatga psyllium qobig'ini qanday qo'shish mumkin? Siz ham sinab ko'rishingiz mumkin Psyllium qobig'ini qo'shish juda ko'p har xil ovqatlar bo'tqa, yogurt yoki hatto sho'rvalar, pishiriqlar, kori va güveç kabi. Siz ham shunchaki mumkin Psyllium qobig'ini qo'shing suv yoki sharbat uchun, lekin ular jelga aylanishidan oldin darhol ichishingiz kerak bo'ladi!

Xuddi shunday, siz och qoringa psyllium qobig'ini qabul qila olasizmi?

Isabgol yordam beradi siz uzoq vaqt davomida o'zingizni to'liq his eting va shu bilan istalmagan ovqatga bo'lgan istaklarni cheklang. Iste'mol Isabgol suv va limon sharbati bilan aralashtirilgan kukun iste'mol qilinganda vazn yo'qotishga yordam beradi bo'sh oshqozon ertalab.

Psyllium qobig'ining yon ta'siri qanday?

Psylliumning yon ta'siri

  • Nafas olishda qiyinchilik.
  • Yutish qiyinligi.
  • Oshqozon og `rig` i.
  • Qichishish.
  • Teri toshmasi.
  • Ko'ngil aynishi.
  • Kusish.

Tavsiya: