Mundarija:

Ovqatlanish uchun eng foydali sho'rvalar qanday?
Ovqatlanish uchun eng foydali sho'rvalar qanday?

Video: Ovqatlanish uchun eng foydali sho'rvalar qanday?

Video: Ovqatlanish uchun eng foydali sho'rvalar qanday?
Video: XİTOYLİK QİZ TRİK AKKİZOYOQNİ YEMOQCHİ BO'LDİ / ENG XAFLİ TAOMLAR 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Sizning dietangizga mos keladigan 7 ta foydali sho'rva

  1. Sabzavot Sho'rva . Sabzavot sho'rva eng yaxshilaridan biri hisoblanadi ovqatlanish uchun sho'rvalar .
  2. Pomidor Sho'rva . Pomidor sho'rva sevimli past kaloriyali va kam yog'li taomdir.
  3. Minestrone. Minestrone uglevodlar va kaloriyalarda juda kam.
  4. Qora loviya Sho'rva .
  5. Tovuq va sabzavot Sho'rva .
  6. Miso Sho'rva .
  7. kurka Sho'rva .

Buni hisobga olsak, eng foydali osh nima?

Sizni og'irlik qilmaydigan 19 ta sog'lom sho'rvalar

  • Oson ismaloqli tuxumli sho'rva.
  • Qovurilgan qizil qalampir va pomidor sho'rva.
  • Qisqichbaqa tako sho'rva.
  • Sabzi zanjabil sho'rva.
  • Immunitetni mustahkamlovchi sho'rva.
  • Dudlangan kurka kolbasa sho'rvasi.
  • Qovurilgan karam va karam sho'rva.
  • Qisqichbaqa va sabzavotli sho'rva.

Bundan tashqari, Kempbellning sho'rvalari sog'lommi? Kempbell sho'rvalari Odatda, kaloriyasi past, ba'zilari bilan sho'rva Bir stakan uchun o'rtacha 60 dan 80 kaloriya turlari. Kempbellniki o'z klassikalarining yog'siz versiyalarini ham taklif qiladi. Biroz sho'rvalar Ular kam kaloriyali va yog'sizdir, biz jamiyat sifatida ularni tarjima qilish qiyin. sog'lom.

Undan, vazn yo'qotish uchun qanday sho'rvalar yaxshi?

Kilo yo'qotish uchun sog'lom konservalangan sho'rvalar

  • Yaxshi qaymoqli pomidor rayhon sho'rvasi: 140 kaloriya, 8 gramm yog', 430 milligramm natriy, 15 gramm karbongidrat, 9 gramm shakar, 3 gramm tola, 4 gramm oqsil.
  • Tinch okeani organik sabzavotli yasmiq va qovurilgan qizil qalampir sho'rva (kamaytirilgan natriy): 150 kaloriya,.

Sho'rva sog'lom kechki ovqatmi?

Sho'rva yaratishda rol o‘ynashi mumkin ovqatlar saraton xavfini kamaytiradi va umumiy salomatlikni mustahkamlaydi. Qo'shish orqali sho'rva sabzavot, meva, to'liq don va loviya bilan to'ldirilgan holda siz bir zumda balansni o'zgartirishingiz mumkin. ovqat a ichida sog'lom yo'nalishi. Sho'rva hatto to'liq bo'lishi mumkin ovqat ushbu yondashuvga rioya qilish.

Tavsiya: