Mundarija:
Video: Ovqatlanish uchun eng foydali sho'rvalar qanday?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
Sizning dietangizga mos keladigan 7 ta foydali sho'rva
- Sabzavot Sho'rva . Sabzavot sho'rva eng yaxshilaridan biri hisoblanadi ovqatlanish uchun sho'rvalar .
- Pomidor Sho'rva . Pomidor sho'rva sevimli past kaloriyali va kam yog'li taomdir.
- Minestrone. Minestrone uglevodlar va kaloriyalarda juda kam.
- Qora loviya Sho'rva .
- Tovuq va sabzavot Sho'rva .
- Miso Sho'rva .
- kurka Sho'rva .
Buni hisobga olsak, eng foydali osh nima?
Sizni og'irlik qilmaydigan 19 ta sog'lom sho'rvalar
- Oson ismaloqli tuxumli sho'rva.
- Qovurilgan qizil qalampir va pomidor sho'rva.
- Qisqichbaqa tako sho'rva.
- Sabzi zanjabil sho'rva.
- Immunitetni mustahkamlovchi sho'rva.
- Dudlangan kurka kolbasa sho'rvasi.
- Qovurilgan karam va karam sho'rva.
- Qisqichbaqa va sabzavotli sho'rva.
Bundan tashqari, Kempbellning sho'rvalari sog'lommi? Kempbell sho'rvalari Odatda, kaloriyasi past, ba'zilari bilan sho'rva Bir stakan uchun o'rtacha 60 dan 80 kaloriya turlari. Kempbellniki o'z klassikalarining yog'siz versiyalarini ham taklif qiladi. Biroz sho'rvalar Ular kam kaloriyali va yog'sizdir, biz jamiyat sifatida ularni tarjima qilish qiyin. sog'lom.
Undan, vazn yo'qotish uchun qanday sho'rvalar yaxshi?
Kilo yo'qotish uchun sog'lom konservalangan sho'rvalar
- Yaxshi qaymoqli pomidor rayhon sho'rvasi: 140 kaloriya, 8 gramm yog', 430 milligramm natriy, 15 gramm karbongidrat, 9 gramm shakar, 3 gramm tola, 4 gramm oqsil.
- Tinch okeani organik sabzavotli yasmiq va qovurilgan qizil qalampir sho'rva (kamaytirilgan natriy): 150 kaloriya,.
Sho'rva sog'lom kechki ovqatmi?
Sho'rva yaratishda rol o‘ynashi mumkin ovqatlar saraton xavfini kamaytiradi va umumiy salomatlikni mustahkamlaydi. Qo'shish orqali sho'rva sabzavot, meva, to'liq don va loviya bilan to'ldirilgan holda siz bir zumda balansni o'zgartirishingiz mumkin. ovqat a ichida sog'lom yo'nalishi. Sho'rva hatto to'liq bo'lishi mumkin ovqat ushbu yondashuvga rioya qilish.
Tavsiya:
Turli xil sho'rvalar qanday?
Bugungi zamonaviy oshxonada olti xil sho'rva mavjud. Bu turlar ikki xil toifaga bo'linadi: shaffof sho'rva va qalin sho'rva. Shaffof sho'rvalarga konsomme, bulyon va bulon kiradi. Qalin sho'rvalar pyuresi, velute, qaymoq va boshqalarni o'z ichiga oladi
Panerada bugun qanday sho'rvalar bor?
Bizning mahsulotlarimiz kuzgi qovoq sho'rva. Pishirilgan kartoshka sho'rva. Qora loviya sho'rva. Brokkoli cheddar sho'rva. Gulkaramli Parmesan sho'rva. Tovuqli noodle sho'rva. Tovuqli tortilla sho'rva. Qaymoqli tovuq va yovvoyi guruch sho'rva
Qalin sho'rvalar nima?
Qalin sho'rvalar qo'llaniladigan quyuqlashtiruvchi vosita turiga qarab tasniflanadi: pyurelar kraxmal bilan quyuqlashtirilgan sabzavotli sho'rvalar; pechene pyuresi qobiqli baliqlardan yoki qaymoq bilan quyuqlashtirilgan sabzavotlardan tayyorlanadi; qaymoqli sho'rvalar beshamel sousi bilan quyuqlashtirilishi mumkin; velutalar esa tuxum, sariyog 'va qaymoq bilan quyuqlashtiriladi
Konservalangan sho'rvalar siz uchun yomonmi?
Lekin konservalangan sho‘rva iste’mol qilishning ham kamchiliklari bor. Eng foydali sho'rvalar har bir porsiyada 360-600 milligramm natriyni o'z ichiga oladi, lekin bir stakan konservalangan sho'rvada 800 yoki undan ortiq milligramm natriy bo'lishi mumkin! Oddiy qutiga kamida ikki stakan sig'ishi sababli, bir piyola sho'rva bir kunlik tuzni to'ldirishi mumkin
Sotib olish uchun eng foydali sho'rvalar nima?
Ushbu sog'lom va mazali konserva sho'rvalari bilan rohatlaning Doktor Kempbellning sog'lom so'rovi Mazali sabzavotli sho'rva (12-paket) Progresso Organik Minestrone sho'rva (8-paket) Kempbellning qudug'i Ha! Amy's natriydagi organik yorug'lik yasmiq sabzavotlari. Pacific Foods Organik Vegan qaymoqli pomidor rayhon sho'rvasi (12-paket)