Video: Cocoyam yamdan yaxshiroqmi?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
“ Kokoyam ega yaxshiroq ozuqaviy fazilatlar dan boshqa ildiz va ildiz ekinlari, masalan, kassava va Shirin kartoshka , yuqori protein, vitamin va mineral tarkibga ega. Ko'p qirrali asosiy mahsulot, kokoya Bundan tashqari, sutdan ajratish uchun oziq-ovqat sifatida ishlatilishi mumkin, barglari esa sabzavot sifatida pishirilishi mumkin.
Buni hisobga olsak, yam va kokoyam o'rtasidagi farq nima?
Ismlar sifatida the yam va kokoyam o'rtasidagi farq bu Shirin kartoshka esa suvdir kokoya yangi kokoya : xanthosoma'', xususan ''xanthosoma sagittifolium, yoki bu o'simlikning qutulish mumkin bo'lgan ildizi; malanga.
Qolaversa, yamalar siz uchun sog'lommi? Yams ko'p rangga ega bo'lgan ozuqa moddalariga boy ildiz sabzavotlari. Ular tola, kaliy, marganets, mis va antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Yams turli bilan bog'langan salomatlik foyda keltiradi va miyani kuchaytirishi mumkin salomatlik , yallig'lanishni kamaytiradi va qon shakarini nazorat qilishni yaxshilaydi.
Shu nuqtai nazardan, qaysi Yam eng sog'lom?
Shirin kartoshkalar yamsga qaraganda to'yimliroqdir. Shirin kartoshkalar Yams ham sog'lom oziq-ovqat bo'lib, ular bir-biriga o'xshash. Shirin kartoshkalar , ammo ko'pchilik ozuqa moddalarining yuqori konsentratsiyasiga va ko'proq tolaga ega.
Yams kartoshkadan yaxshiroqmi?
Xulosa: shirin kartoshka kaloriyalarda pastroq va beta-karotin va S vitamini ko'proq yamsga qaraganda . Yams bir oz ko'proq kaliy va marganetsga ega. Ularning ikkalasida ham etarli miqdorda B vitaminlari mavjud.
Tavsiya:
Sirlon yoki Tefal yaxshiroqmi?
Siz ularni Jeymi Oliverning ular bilan bo'lgan assortimentidan ham bilishingiz mumkin. Ammo Tefal (shuningdek, T-Fal nomi bilan ham tanilgan) Teflon bilan bog'liqligi sababli Circulon va Calphalonga qaraganda ancha bahsli brenddir. Biroq, Tefaldan foydalanish xavfsiz, chunki uning tarkibida PFOA (haqiqatan ham yomon narsa) mavjud emas
Chinor suvi kokos suvidan yaxshiroqmi?
Chinor suvi asosan suvdan iborat, lekin u chinor daraxtlarining toza sharbati bilan to'ldirilgan. Unda hindiston yong'og'i suvi shakarining yarmi bor, shuning uchun kompaniyalar uni tabiiy, past shakar va namlovchi ichimlik sifatida taklif qilishadi. Sodali suvdan chinor suviga o'tish, albatta, qo'shilgan shakar miqdorini kamaytiradi
Pelletlar suv yumshatgichlari uchun yaxshiroqmi?
Suv yumshatuvchi pelletlar ko'prikni kamaytirishga yordam beradi, o'rtacha va yuqori hajmli suv foydalanuvchilari va barchasi birida tank tizimi foydalanuvchilari uchun yaxshiroq ishlaydi. Va bizning suv yumshatuvchi granulalarimizda jihozlar, quvurlar va boshqa qurilish tizimlarini mineral birikmalardan himoya qilish uchun limon kislotasi, tozalovchi vosita mavjud
Yovvoyi ko'kat oddiy ko'kdan yaxshiroqmi?
Antioksidant quvvati - Yovvoyi ko'katlar ko'proq kuchli antioksidant antosiyaninni o'z ichiga oladi va o'stirilgan ko'katlarga qaraganda ko'proq antioksidant qobiliyatini namoyish etadi. Ta'mi - yovvoyi ko'katlar o'stirilgan ko'klarga qaraganda kuchliroq, shirin va o'tkir ta'mga ega
Cocoyam diabet uchun yaxshimi?
Cocoyam bir necha usul bilan qayta ishlanishi mumkin. Unda hazm bo'ladigan kraxmal, oqsil va boshqa qimmatli oziq moddalar mavjud. Shuning uchun qaynatilgan kokoyam yuqori glisemik indeksga ega va diabetga chalinganlar uchun mos bo'lishi uchun uni past glisemik indeksli oziq-ovqat bilan birlashtirish kerak