B12 tizimingizni tark etishi uchun qancha vaqt ketadi?
B12 tizimingizni tark etishi uchun qancha vaqt ketadi?

Video: B12 tizimingizni tark etishi uchun qancha vaqt ketadi?

Video: B12 tizimingizni tark etishi uchun qancha vaqt ketadi?
Video: Structure of Vitamin B-12 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Boshqa vitaminlardan farqli o'laroq, B12 ko'p miqdorda, asosan jigarda, zarur bo'lgunga qadar saqlanadi tanasi . Agar odam vitamin iste'mol qilishni to'xtatsa, bu tananing odatda ushbu vitaminni saqlaydi olish tugashiga taxminan 3-5 yil kerak bo'ladi.

Buni hisobga olsak, vitaminlar tizimingizni tark etishi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?

Yog'da eriydigan vitaminlar A, D, E va K jigarda qulflangan bo'lishi mumkin va tanasi yog ', va a uchun saqlanadi uzoq vaqt. Suvda eruvchan vitaminlar , shu jumladan B-kompleks va vitamin C, asosan, faqat qisqaroq vaqt davomida saqlanadi. A vitamin etishmovchilik ta'sir qilishidan oldin haftalar yoki oylar kerak bo'ladi sizning salomatlik.

Xuddi shunday, agar sizning b12 juda baland bo'lsa nima bo'ladi? The eng keng tarqalgan sababi yuqori B12 ichida the qon yaqinda qabul qilingan yoki qo'shimcha vitamin in'ektsiyasiga bog'liq B12 . Chiqarish tufayli jigar kasalligi B12 shikastlangan jigar hujayralaridan the qon oqimi. Funktsiyaning buzilishi tufayli buyrak kasalligi the buyraklar ortiqcha moddalarni chiqarish uchun B12.

Shunday qilib, b12 tanqisligidan tiklanish uchun qancha vaqt ketadi?

6 oydan 12 oygacha

B12 vitaminini qabul qilishni to'xtatsangiz nima bo'ladi?

Kasallik, charchoq va immunitetning zaiflashishi qo'shimchalarni olishni unutishning mumkin bo'lgan yon ta'siri bo'lishi mumkin, ayniqsa tanangiz qo'shimcha ovqatlarga o'rganib qolgan bo'lsa. vitamin qabul qilish. Xuddi shunday, ozuqa moddalarining etishmasligi ham paydo bo'lishi mumkin siz uzoq muddatda turli kasalliklarga va hatto depressiyaga ko'proq moyil bo'ladi.

Tavsiya: