Video: Zig'ir urug'i saratonni oldini oladimi?
2024 Muallif: Oswald Mason | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:11
Garchi zig'ir urug'i omega-3 sifatida tasniflanadi, u sog'liq uchun qo'shimcha foyda keltiradi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 25 gramm iste'mol qilinadi zig'ir urug'i bir kun ko'krak va prostata o'simtalari o'sishini kamaytirishi mumkin saraton . Bu mumkin Shuningdek, organizmda estrogen ishlab chiqarishni kamaytiradi, shuning uchun uning foydalari ko'krak bilan bog'liq saraton profilaktikasi.
Bundan tashqari, zig'ir urug'i saratonga qarshi kurashadimi?
Hujayra tadqiqotlarida lignanlar antioksidant, yallig'lanishga qarshi va kanserogenni deaktivatsiya qiluvchi fermentlarni oshiradi. Shuningdek, ular o'sishni kamaytiradi va o'z-o'zini yo'q qilishni kuchaytiradi saraton hujayralar. Sichqoncha bilan olib borilgan tadqiqotlarda lignanlar va zig'ir urug'i pasayish saraton rivojlanish va o'sish.
Bundan tashqari, kuniga qancha zig'ir urug'i bo'lishi kerak? Yuqoridagi tadqiqotlarda qayd etilgan sog'liq uchun foydalar atigi 1 osh qoshiq (10 gramm) yer bilan kuzatilgan. kuniga zig'ir urug'lari . Biroq, xizmat qilish hajmini 5 osh qoshiqdan (50 gramm) kamroq saqlash tavsiya etiladi. kuniga zig'ir urug'lari.
Keyinchalik, zig'ir urug'i nima uchun siz uchun zararli?
Ko'p miqdorda qabul qilishda ba'zi xavotirlar mavjud zig'ir urug'i ning massa hosil qiluvchi laksatif ta'siri tufayli ichaklarni to'sib qo'yishi mumkin zig'ir urug'i . Zig'ir urug'i Buning oldini olish uchun ko'p miqdorda suv bilan ichish kerak. Qabul qilish zig'ir urug'i konsentrlangan shaklda lignanlarni o'z ichiga olgan ekstraktlar HAVFSIZdir.
Zig'ir urug'i ko'krak saratoniga olib keladimi?
Zig'ir urug'i rol o'ynashi mumkin bo'lgan tanadagi hujayra ichidagi signallarga ham ta'sir qilishi ko'rsatilgan ko'krak va prostata saraton o'sish. Chunki zig'ir urug'i fitoestrogenik ta'sirga ega, estrogen retseptorlari ijobiy bo'lgan bemorlar (ER+) ko'krak saratoni ishlatishdan oldin shifokorlar bilan maslahatlashishlari kerak zig'ir urug'i.
Tavsiya:
Zig'ir urug'i va maydalangan zig'ir urug'i bir xilmi?
Zig'ir urug'i va zig'ir urug'ini iste'mol qilish uchun qayta ishlash Maydalangan zig'ir urug'i va zig'ir urug'i o'rtasidagi asosiy farq ular iste'mol qilishdan oldin sodir bo'ladigan jarayondir. Maydalangan zig'ir urug'i maydalanadi, zig'ir urug'i esa maydalanadi, lekin darhol iste'mol qilish uchun qayta ishlanadi
Zig'ir urug'i va zig'ir urug'i bir xil narsami?
Tegirmon yoki maydalangan zig'ir urug'i zig'ir go'shti bilan bir xil narsadir. Jigarrang yoki oltin zig'ir urug'ini sotib oling. Oltin zig'ir urug'i ko'zlarga osonroqdir, lekin jigarrang zig'ir urug'ini ko'pchilik supermarketlarda topish osonroq. Oziqlanish jihatidan ikkalasi o'rtasida juda kam farq bor, shuning uchun tanlov sizga bog'liq
Zig'ir urug'ini zig'ir urug'i bilan almashtirsam bo'ladimi?
Bu "superfood" deb hisoblanish uchun etarlicha to'yimli. Zig'ir urug'lari pishirilgan mahsulotlarni vegetarianlar uchun qulay qilish uchun ishlatilishi mumkin, chunki ular samarali tuxum o'rnini bosuvchi vositadir. Bundan tashqari, siz urug'larni to'liq yoki tuproq shaklida zig'ir go'shti sifatida ishlatishingiz mumkin
Zig'ir urug'i va zig'ir urug'i o'rtasidagi farq nima?
Oziqlanish jihatidan ular bir xil, yagona farqni o'simlikning o'zida ko'rish mumkin. Zig'ir urug'i qisqaroq o'simlik bo'lib, ko'p shoxlari va urug'lari ko'p. Zig'ir urug'i kamroq shoxlari bilan balandroq (3 fut). Shuning uchun, zig'ir urug'i moy yaratish uchun yaxshi va zig'ir zig'ir, arqon va to'r qilish uchun uzoq vaqtdan beri ishlatilgan
Zig'ir urug'idan zig'ir urug'ini qanday qilish mumkin?
Zig'ir urug'ini blender idishiga joylashtiring. Yuqori tezlikda (Mening KitchenAid blenderimda 5-tezlikda, lekin sizning blenderingizda bu 10 boʻlishi mumkin) 20 soniya davomida yoki urugʻlar maydalanib, kukunga oʻxshaguncha aralashtiriladi. Retseptlarda kerak bo'lganda foydalaning. Ishlatilmagan zig'ir taomini havo o'tkazmaydigan idishda saqlang