Bodom ovqat hazm qilish tizimiga qattiq ta'sir qiladimi?
Bodom ovqat hazm qilish tizimiga qattiq ta'sir qiladimi?

Video: Bodom ovqat hazm qilish tizimiga qattiq ta'sir qiladimi?

Video: Bodom ovqat hazm qilish tizimiga qattiq ta'sir qiladimi?
Video: Ovqat hazm qilishda nega muammo bo'ladi? O't dimlanishini sababi nimada? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Bodom bor qattiq , qiyin ularni yaratishi mumkin bo'lgan tekstura qiyin hazm qilish (3). Bodom shuningdek antinutrientlarni ham o'z ichiga oladi, bu esa ularni buzishi mumkin ovqat hazm qilish va kaltsiy, temir, sink kabi ba'zi oziq moddalarning so'rilishi, va magniy (6, 7).

Bundan tashqari, bodom ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkinmi?

Doktor Xart shunday tushuntirdi: “Eng keng tarqalgan reaktsiyalar orasida bodom murosasizlik bilan og'rigan bemorlar shishiradi, shamol, oshqozon og'riq va kramplar va diareya - bularning barchasi mumkin asabiylashish bilan bog'liq ichak sindromi (IBS).

Bundan tashqari, bodom ichak harakatiga qanday ta'sir qiladi deb so'rashi mumkin? Bodom Ular yurak uchun foydali yog'lar, oqsillar va tolalar bilan to'ldirilgan, ammo magniyning yuqori miqdori bizning ichaklarimizni hayajonlantiradi. “Magniy oshqozon kislotasini neytrallaydi va harakat qiladi najaslar ichak orqali, - deydi Morgan. Va faqat bir hovuch (1 untsiya) kunlik dozangizning 25 foizini o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, bodom ovqat hazm qilish tizimi uchun foydalimi?

Bodom yaxshi uchun ovqat hazm qilish . Ovqatlanish bodom yaxshilashga yordam berishi mumkin edi ovqat hazm qilish darajasini oshirish orqali salomatlik foydali ichak bakteriyalar. Shuningdek, E vitamini va boshqa minerallarga boy. bodom ortib borishiga ishoniladi yaxshi ichidagi bakteriyalar ichak.

Juda ko'p bodom siz uchun yomonmi?

Bu chiqadi siz yeyishi mumkin juda ko'p bodom . Ular butun bo'ladimi yoki o'xshash o'rinbosar sifatida ishlatiladimi, muhim emas bodom un yoki bodom sut. Har qanday turdagi oziq-ovqatlarni, hatto sog'lom ovqatni ortiqcha iste'mol qilish yong'oqlar , sizga qarshi turishi mumkin salomatlik yoki vazn yo'qotish harakatlari. Va ular o'rnini bosuvchi sifatida ishlatilganda, ular ko'proq kaloriyalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Tavsiya: